В статье описывается упражнение 'Боковушки', которое направлено на убирание лишнего с боков. Дается подробная инструкция по выполнению упражнения и рекомендации для достижения максимальной эффективности. Также автор обещает рассказать о связке упражнений и их влиянии на результат в следующих статьях.